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Poudre, sirop ou boisson isotonique prête à l’emploi : à chaque produit, son mode d’emploi. Par exemple, la poudre isotonique est pratique car elle se dilue parfaitement dans les gourdes ou bidons, le sirop isotonique se dilue parfaitement dans les poches à eaux et pour les sportifs à la recherche de solution rapide et immédiate, il existe les boissons toutes prêtes.

Une bonne hydratation est primordiale pour la pratique du sport. Retrouvez notre conseil sur le blog Aptonia pour vous aider à choisir la boisson énergétique qui vous convient !

Des sportifs créent parfois eux-mêmes leur propre boisson isotonique. Mais il faut rester vigilant quant aux dosages des différents ingrédients. Un mauvais dosage peut provoquer des effets indésirables sur le corps (hypoglycémie, effet laxatif, déshydratation,…) et rendre la boisson inefficace.

Les boissons isotoniques doivent contenir de l’eau, du sodium et des glucides dans une concentration proche de celle du sang (4.7% de glucides & 0.05% de sodium), pour permettre une absorption efficace et rapide de ces nutriments par l’organisme.

- Buvez 1 gorgée toutes les 15 minutes. Evitez de boire de trop grandes quantités : c’est inefficace pour une bonne réhydratation et peut provoquer des douleurs de l’estomac.

- Buvez votre boisson isotonique à une température de 10 à 15°.

Les boissons énergétiques sont adaptées aux besoins des sportifs, ce qui n’est pas le cas des boissons énergisantes.

Une boisson isotonique est une boisson énergétique contenant autant de particules que le sang. Elle répond aux besoins spécifiques des sportifs au cours de l’effort. Elle peut être consommée avant, pendant et après l’effort.

Une boisson isotonique renferme autant de particules (eau, glucides, sodium) que le sang, ce qui favorise l’assimilation au niveau intestinal de l’ensemble de ses constituants, donc une meilleure utilisation.

Les boissons isotoniques sont généralement avec un PH acide. En effet il est techniquement très compliqué d'obtenir une boisson neutre aux parfums les plus demandés par les pratiquants. Des boissons neutres peuvent être trouvées sur le marché mais elles ont souvent un goût sucré très prononcé qui peut décevoir certains sportifs.

Iso est une boisson isotonique composée d'un mix glucidique, de vitamines B1, B2, B6 et de sodium. Elle est conseillée pour les efforts supérieurs à 1h. ISO + contient les mêmes ingrédients que ISO avec en plus de la vitamine B3, du potassium et des antioxydants. Elle est conseillée pour les efforts très long et sous forte chaleur.

L'ancienne boisson Hydra endurance est remplacée par la nouvelle boisson ISO+. Cette boisson est conseillée pour les efforts longs et sous forte chaleur.