Alimentación

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Hidratación
Nutrición
Comidas

La alimentación es uno de los factores claves del rendimiento sea cual sea el nivel de práctica. La alimentación del deportista se gestiona en 3 fases. La alimentación antes de la práctica deportiva para aumentar las reservas energéticas e hídricas. La alimentación durante la práctica deportiva para evitar la deshidratación y la disminución de los stocks en nutrientes y en minerales. La alimentación después de la práctica deportiva para favorecer la recuperación.

Comidas

 

- Menos peso en la mochila = menos energía gastada
- Comidas sabrosas, energéticas y de preparación rápida
- Un espacio mínimo ocupado asegura expediciones de varios días
- Comidas variadas y adaptadas al momento del día

Hidratación

 

- Un - 2 % de deshidratación = merma de un 20% del rendimiento deportivo
- Transpirar, es perder agua pero también minerales
- Hidratarse antes, durante y después del esfuerzo es esencial para ser eficiente
- En el deportista, la pérdida de agua puede alcanzar varios litros por hora
- El agua permite la eliminación de los residuos producidos por el esfuerzo
- Cada esfuerzo se termina por una etapa de deshidratación, la hidratación es la prioridad número uno de la recuperación

Nutrición

 

- Para alimentar su cuerpo antes del esfuerzo son necesarios productos digeribles y adaptados
- Evitar los malos resultados pasa por una buena nutrición
- Una alimentación adaptada permite realizar esfuerzos sin cansarse
- Tener acceso y consumir fácilmente permite concentrarse mejor en el esfuerzo
- La energía es aportada por los nutrientes absorbidos en el momento adecuado

Selección de productos

Hidratación

  • 10 sobres BCAA limón* A

    ¡Fácil de preparar! Bebida para preparar rica en BCAA. Para tomar después del

  • Jarabe ISO naranja 750 ml A

    Bebida isotónica. Fácil de diluir. Ayuda a mantener la hidratación del organismo.

  • Bidón isotermo sport blanco500

    Lavable en lavavajillas.

Nutrición

  • FRUTA AND PLAY plátano 4X90 g

    100% fruta, ración de fruta para llevar 1 cantimplora = 1 ración de fruta

  • FRUIT AND PLAY fresa 90 g A

    100% fruta, ración de fruta para llevar 1 cantimplora = 1 ración de fruta

  • PROTEIN35 chocolate 5X50g

    un tentempié equilibrado rico en proteínas, en glúcidos y pobre en lípidos (sólo

Comidas

  • PASTA BOLOÑESA 120 g

    ¡Una comida deliciosa y lista en 5 minutos! 1 comida= 1 porción. Transporte fácil.

  • ARROZ POLLO curry 120 g

    ¡Una comida deliciosa y lista en 5 minutos! 1 comida= 1 porción. Transporte fácil.

  • PARMENTIER DE CARNE 120 g

    ¡Una comida deliciosa y lista en 5 minutos! 1 comida= 1 porción. Transporte fácil.

¿ Lo sabías ?

"La hidratación y la nutrición compensan las pérdidas energéticas sea cual sea la actividad deportiva"

Temáticas: nutrición, hidratación, proteínas y cuidado para los deportistas.