Consigli del nutrizionista : attività fisica e saluteInsieme all'alimentazione, l'attività fisica è riconosciuta come un fattore molto importante per lo stato di salute.
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Consigli del nutrizionista : donna e sport di resistenzaLe migliori performance sportive realizzate a livello mondiale per i 100 metri, gli 800 metri ed i 5000 metri sono generalmente maschili...
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Consigli del nutrizionista : come alimentarsi quando si fa dello sport a mezzogiorno ?Praticare sport a mezzogiorno impone una scelta : allenarsi prima di pranzare, per beneficiare di un buon comfort digestivo, oppure praticare sport subito dopo un pasto leggero,...
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Consigli del nutrizionista : personalità ed alimentazioneOgni sportivo ha un suo modo di mangiare ed una sua personalità. Una galleria di 7 ritratti ben definiti, dove potresti riconoscerti...
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Consigli del nutrizionista : stop al tabacco, controllo peso e sportLa paura di aumentare di peso è spesso un freno per decidersi a smettere di fumare, in particoalre per le donne giovani e meno giovani...
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Consigli del nutrizionista : alimentazione prima dello sforzoIn pratica, quale tipo di alimentazione va preferito prima dello sforzo? In genere, l'ultimo pasto deve essere terminato e digerito almeno 3 ore prima dell'inizio dello sforzo...
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Consigli del nutrizionista : alimentazione durante dello sforzoDurante un'attività fisica, i muscoli utilizzano gran parte del volume sanguigno, a discapito dell'apparato digestivo: per questo la ormai celebre «regola delle 3 ore»...
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Consigli del nutrizionista : alimentazione dopo dello sforzoTroppo spesso trascurata dopo lo sforzo, l'alimentazione gioca invece un ruolo essenziale per la reidratazione, la ricarica delle riserve di glicogeno e delle riserve proteiche...
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Consigli del nutrizionista : in pratica, quali nozioni base ?Durante l’anno, smetti di colpevolizzarti, prendi delle semplici buone abitudini e adotta un atteggiamento giusto verso i consumi ...
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Oli e sport: dall'interesse dello sportivo alla sceltaSpesso gli sportivi danno la caccia ai "grassi" nella loro alimentazione. Ma se fare attenzione alla consumazione totale dei grassi (lipidi), in particolare a quelli "nascosti"...
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Consigli del nutrizionista : sport e problemi digestiviMolti sportivi si lamentano per i problemi digestivi legati all’attività fisica. Questi disordini influenzano le prestazioni e sono anche all’origine di numerosi abbandoni ...
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Consigli del nutrizionista : bruciare i grassi corporei facendo esercizioCome supporto ad una dieta alimentare mirata alla perdita di peso, si dice spesso che è necessario fare dell’esercizio fisico extra. Però è possibile che siate a conoscenza di persone che sono riuscite a dimagrire senza muoversi dalla poltrona ...
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