Perché non associare la frutta alla nostra attività ?

Aptonia vi presenta la sua nuova composta, dietetica e d’apporto glucidico per rispondere ai bisogni di tutti gli sportivi
1 composta = 1 porzione di frutta

Ma cosa rappresenta una porzione di frutta ?
1 porzione di frutta è l’equivalente di 80 o 100 g di frutta cioè 1 mela, 1 banana, 4 o 5 fragole, 2 prugne…

Perché bisogna consumare della frutta ?
Al bisogno, la frutta ci apporta nel nostro corpo degli elementi essenziali.

- Delle vitamine : L’organismo ha bisogno di vitamine ma non li produce invece è in grado di conservarle. Bisogna quindi apportarne con l’alimentazione. La vitamina C in grande quantità nella frutta, partecipa alle difese anti-ossidanti ed ha un ruolo protettore contro i radicali liberi, interviene nel metabolismo energetico e aiuta all’assimilazione del ferro.

- Dei minerali : Il potassio è uno dei minerali apportati dalla frutta. Agirà sulla contrazione muscolare e sul funzionamento nervoso dell’organismo.

- Dell’acqua : La frutta è molto ricca di acqua, elemento vitale dell’organismo.

- Delle fibre : Le fibre favoriscono il transito intestinale. 

La frutta intera è essenziale per la masticazione e l’apporto di fibre, sebbene può essere poco pratica da infilare in tasca durante l’attività fisica. La composta Fruit & play è una vera frutta da portare e da conservare ovunque.

Fruit & play ti apporta i benefici della frutta, dello zucchero per le riserve energetiche e della vitamina B1 per facilitare l’assimilazione dei glucidi.

Marie
Nutrizionista/Dietologa Aptonia