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CONSIGLI PRATICA BODY-BUILDING

  • MK protein - aptonia
    Come mantenere la massa muscolare - MK protein
    La MK protein (Milk protein) di Aptonia è costituita da un concentrato di proteine provenienti al 100% dal latte. Contiene 72 g di proteine per 100 g di polvere, di cui l’83% di proteine del latte ed il 17% di proteine del siero del latte.
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  • Come mantenere la massa muscolare? CW protein - aptonia
    Come mantenere la massa muscolare? CW protein
    La CW protein di Aptonia è costituita da isolati proteici derivanti al 100% dal latte. Contiene l'84% di caseinato e il 16% di siero del latte.
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  • Pure whey - aptonia
    Come mantenere la massa muscolare - Pure whey

    Pure whey di Aptonia è costituita da un isolato di proteine provenienti al 100% dal siero di latte. Queste proteine del siero di latte contengono il 23% di aminoacidi ramificati.

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  • Come mantenere la massa muscolare? SOY protein - aptonia
    Come mantenere la massa muscolare? SOY protein
    La SOY protein di Aptonia è costituita da un isolato di proteine provenienti al 100% dalla soia. Contiene 80 g di proteine per 100 g di polvere.
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  • La mia giornata sportiva, 10 consigli per mangiare bene
    La mia giornata sportiva, 10 consigli per mangiare bene
    Mangiare bene durante i periodi d’allenamento, di competizione… Fa parte del proprio successo sportivo. L’alimentazione è importante allo stesso titolo del proprio allenamento e del sonno. Vi suggeriamo 10 consigli per iniziare su delle buone basi... 
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  • Come alimentarsi prima dello sforzo ?
    Come alimentarsi prima dello sforzo ?
    Obiettivo : Iniziare una seduta d’allenamento o una competizione con un  tasso d’idratazione e di riserve energetiche massime.
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  • Come mangiare durante l’attività fisica ?
    Come mangiare durante l’attività fisica ?
    Obiettivo : mantenere le riserve energetiche il più a lungo possibile durante l’attività fisica. Per questo motivo, adotteremo una strategia nutrizionale che unirà l’idratazione e l’apporto glucidico.
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  • Recupero dello sportivo
    Recupero dello sportivo
    Alimentarsi bene prima e durante lo sforzo fisico è importante, ma gestire il recupero e ancora più importante.
    Troppo spesso tralasciata, la fase di recupero ha un ruolo essenziale nella reidratazione, la ricostituzione delle riserve energetiche e il recupero muscolare, inoltre, ha l’obiettivo di eliminare le tossine da affaticamento.
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  • Come scegliere la bibita da sforzo ?
    Come scegliere la bibita da sforzo ?
    Bere dell’acqua è il miglior modo per idratarsi. In funzione della propria attività, intensità e ambiente... Si perde solo acqua.
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  • Come idratarsi ?
    Come idratarsi ?
    L’acqua è il componente principale del nostro organismo, rappresenta circa il 60% del corpo. Ecco perché è importante compensare le perdite d’acqua durante e dopo ogni attività fisica. La disidratazione è il peggiore nemico della performance e la cause di dolori muscolari e tendinei.
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  • Come utilizzare le proteine ?
    Come utilizzare le proteine ?
    L’alimentazione è il modo per garantire un apporto equilibrato in nutrimenti per avere un metabolismo perfetto.
    Alcune attività fisiche richiedono d’adattare l’apporto alimentare alfine di soddisfare i propri obiettivi come l’aumento di massa muscolare o la definizione muscolare.
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  • Alimentazione dello sportivo
    Alimentazione dello sportivo
    L’obiettivo di uno sportivo è quello di ottenere un equilibrio nel suo stile di vita, in modo da fare tutto il possibile per raggiungere le sue aspettative di performance. Questo equilibrio è costituito da tre componenti, che sono: il sonno,l’allenamento,la nutrizione.
    L’alimentazione è quindi un fattore importante nella vita di uno sportivo, poiché svolge un ruolo fondamentale nel miglioramento delle performance. Inoltre, l’alimentazione può diventare un elemento strategico per gli atleti da competizione.
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