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L’activité physique entraîne une dépense énergétique supplémentaire. Il est donc nécessaire de s’alimenter avec des produits adaptés.

Du nouveau chez APTONIA!

Selon la nature et la durée de votre effort, vos besoins nutritionnels sont différents. Il est donc important de choisir des produits diététiques adaptés.

Comment gérer son énergie ?

«Optimiser ses performances » est une gamme de produits diététiques spécialement conçue pour les efforts intenses.

Comment optimiser ses performances ?

Garder la ligne sans effort voir perdre quelques kilos, c’est notre rêve à toute, et pas seulement pendant l’été.

Comment gérer sa silhouette?

En complément d’un régime alimentaire à orientation de perte de poids, on dit souvent qu’il est nécessaire de faire de l’exercice physique en plus …

Conseils du Nutritionniste : brûler les graisses corporelles en faisant de l’exercice

Objectif : Apporter de l’énergie pour favoriser la prise de masse corporelle et satisfaire les besoins énergétiques accrus pendant les périodes d’entraînement intenses.

Comment augmenter sa masse musculaire ?

Objectifs : Apporter les éléments nutritifs nécessaires à l´entretien et à la construction des muscles et satisfaire les besoins protéiques accrûs en période d’entraînement intense.

Comment entretenir ses muscles ?

Notre nutritionniste a testé pour vous Protein 90 et vous propose de découvrir plus amplement ces nouvelles protéines

Consultez les conseils sur Protein 90

Notre nutritionniste vous propose quelques conseils pour l´entretien de votre corps et particulièrement de votre musculature avec Whey 95

Entretien musculaire Whey 95

Bien s’alimenter avant et pendant l’effort c’est bien, mais gérer sa récupération c’est encore mieux!

Récupération du sportif

Boire de l’eau est la meilleure façon de s’hydrater. Cependant en fonction de vos activités, l’intensité, l’environnement … Vous ne perdez pas que de l’eau.

Bien choisir sa boisson de l'effort.

Stratégies nutritionnelles visant à minimiser les pertes d´electrolytes, d´énergies et hydriques consécutives à l´exercice...

Comment bien s´alimenter avant une épreuve?

Objectifs : Satisfaire ses besoins nutritionnels au cours de l’effort et se faire plaisir.

Comment choisir son alimentation ?

Objectifs : Compenser les pertes en eau dues à la transpiration et apporter lénergie indispensable à toute pratique sportive.

Comment bien s´hydrater ?

1. Préparer les muscles à l´effort. 2. Eviter les frottements et irritations

Bien se préparer à une activité sportive

Au cours d’une activité physique, les muscles mobilisent une grande partie du volume sanguin, et ce au détriment des organes digestifs : c’est pourquoi la désormais célèbre « règle des 3 h », …

Conseils du nutritionniste : alimentation pendant l´effort

Conseils pour bien choisir ses produits "Récupérer" pour faciliter la récupération après l´effort et améliorer la décontraction musculaire.

Bien choisir ses produits de récupération

1. Se préparer. 2. Récupérer

Bien choisir ses produits de préparation et récupération

Conseils pour bien choisir ses produits "Se soigner"

Bien soigner ses blessures

Conseils pour bien choisir ses produits Soin du pied

Bien choisir ses soins du pied

Conseils pour bien choisir ses semelles hygiène et confort et amorti et maintien.

Bien choisir ses semelles

Si cette période vous fait perdre la tête, n’oubliez pas de garder une alimentation correcte!

Conseil du nutritionniste: La montagne, la neige, rendez-vous des sportifs de l´hiver

L’hiver arrive, les thermomètres indiquent des températures qui commencent à décourager certains sportifs. Faut-il pour autant renoncer à son activité préférée ? Non car l’organisme sait s’adapter au froid.

conseils du nutritionniste: faire du sport quand il fait froid

En association avec l’alimentation, l’activité physique est reconnue comme un déterminant important de l’état de santé …

Conseils du nutritionniste : activité physique et santé

Les meilleures performances sportives réalisées au niveau mondial pour le 100 mètres, le 800 mètres ou encore le 5 000 mètres sont généralement masculines …

Conseils du nutritionniste : femme et sport d´endurance

La pratique du sport le midi pose un choix : soit vous allez vous entraîner avant de manger, pour bénéficier d’un bon confort digestif, soit vous faites du sport juste après un repas frugal, …

Conseils du nutritionniste : comment bien s´alimenter quand on fait du sport le midi ?

À chaque sportif sa façon de manger et sa personnalité. Une galerie de 7 portraits hauts en couleur, où peut-être vous vous reconnaîtrez…

Conseils du nutritionniste : personnalité et alimentation

La peur de prendre du poids est souvent un frein pour se décider à arrêter de fumer, notamment chez les femmes jeunes, et moins jeunes …

Conseils du nutritionniste : arrêt du tabac, prise de poids et sport

Tout au long de l’année, arrêtez de culpabiliser, prenez de bonnes habitudes simples et adoptez les bons réflexes de consommations …

Conseils du nutritionniste : en pratique, quelles notions de base ?

Les sportifs font souvent la chasse aux « graisses » dans leur alimentation. Si faire attention à la consommation globale de graisses (lipides) notamment « cachées » …

Conseils du nutritionniste : huiles et sport : de l´intérêt au choix chez le sportif

De nombreux sportifs se plaignent de troubles digestifs liés à l´activité physique. Ces désordres limitent les performances et seraient parfois à l´origine de nombreux abandons …

Conseils du nutritionniste : sport et troubles digestifs.

Choisir son énergie devient plus facile avec notre rubrique d´aide au choix...Consultez nos fiches qui vous aideront à trouver l´énergie adaptée à votre besoin...

Comment choisir son énergie et son produit nutrition?

Choisir son énergie pour sculpter et gérer sa silhouette devient facile avec notre rubrique d'aide au choix...Consultez-la!

Comment choisir son énergie et son produit nutrition?

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