Pourquoi ne pas associer nos fruits à nos activités ?

Aptonia vous présente sa nouvelle compote, diététique de l’effort d’apport glucidique pour répondre aux besoins de tous les sportifs
1 compote = 1 portion de fruits

Mais que représente une portion de fruits ?
1 portion de fruits est l’équivalent de 80 à 100g de fruits c'est-à-dire 1 pomme, 1 banane, 4 à 5 fraises, 2 prunes

Pourquoi faut’ il consommer des fruits ?
Les fruits nous apportent des éléments essentiels dont notre corps à besoin.

- Des vitamines : L’organisme a besoin de vitamines mais ne les fabrique pas par contre il est capable de les stocker. Il faut donc lui en apporter par l’alimentation. La vitamine C retrouvée en grande quantité dans les fruits participe aux défenses anti-oxydantes, elle a un rôle protecteur contre les radicaux libres. Elle intervient dans le métabolisme énergétique et aide à l’assimilation du fer.

- Des minéraux : Le potassium est un des minéraux apportés par les fruits. Il aura une action sur la contraction musculaire et sur le fonctionnement nerveux de l’organisme.

- De l’eau : Les fruits sont très riches en eau, élément vital de l’organisme.

- Des fibres : Les fibres favorisent le transit intestinal.

Les fruits entiers restent essentiels pour la mastication et l’apport de fibres. Cependant ils peuvent être peu pratiques à glisser dans la poche pour l’activité physique. Ainsi la compote Fruit & play est un véritable fruit à emporter et à glisser partout.

Fruit & play vous apporte les bienfaits des fruits avec un apport de sucre pour les réserves énergétiques et de la vitamine B1 pour faciliter l’assimilation des glucides.

Marie
Nutritionniste/Diététicienne d'Aptonia