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La actividad física conlleva un gasto energético suplementario. De modo que es necesario alimentarse con productos adaptados.

Del nuevo en casa de APTONIA

Según la naturaleza y la duración del esfuerzo, las necesidades nutricionales cambian. De modo que es importante elegir productos dietéticos adaptados.

¿Cómo gestionar su energía?

«Optimizar los resultados» es una gama de productos dietéticos especialmente concebidos para los esfuerzos intensos.

¿Cómo optimizar sus resultados?

Mantener la línea sin esfuerzos, incluso perder algunos kilos, es lo que todo el mundo sueña y no solamente en verano...

¿ Cómo administrar su silueta?

Como complemento de un régimen para perder peso, se dice, muchas veces, que además es necesario hacer ejercicio físico. Sin embargo seguro que conoces gente que ha logrado adelgazar sin moverse del sofá …

Consejos del nutricionista : quemar las grasas corporales haciendo ejercicio

Objetivo: Aportar energía para favorecer el aumento de masa corporal y satisfacer las necesidades energéticas, que aumentan durante los períodos de entrenamiento intenso.

¿Cómo aumentar su masa muscular?

Objetivos : Aportar los elementos nutritivos necesarios para el mantenimiento y la formación de los músculos y satisfacer las necesidades proteínicas, que aumentan en período de entrenamiento intenso.

¿Cómo cuidar sus músculos?

Alimentarse bien antes y durante el esfuerzo está bien, pero gestionar la recuperación es aún mejor.

Recuperación del deportista

Beber agua es la mejor manera de hidratarse. Sin embargo, en función de las actividades, de la intensidad, del entorno…no solo pierdes agua. Transpiramos, lo que provoca una pérdida mineral...

Elige bien tu bebida del esfuerzo

Objetivos : Satisfacer las necesidades nutritivas a lo largo del esfuerzo y disfrutar.

¿Cómo elegir su alimentación?

Objetivos : Compensar las pérdidas de agua debidas a la transpiración y aportar la energía indispensable para cualquier práctica deportiva.

¿Cómo hidratarse bien?

1. Preparar los músculos para el esfuerzo. 2. Evitar los frotamientos e irritaciones.

Prepararse bien a una actividad deportiva

A lo largo de una actividad física, los músculos movilizan una gran parte del volumen sanguíneo en detrimento de los órganos digestivos: es la razón por la cual, la célebre « regla de las 3 h », ...

Consejos del nutricionista : alimentación durante el esfuerzo

Consejos para elegir bien sus productos "Recuperar" para facilitar la recuperación después del esfuerzo y mejorar la relajación muscular.

Elegir bien sus productos de recuperación

1. Prepararse. 2. Recuperar.

Elegir bien sus productos de preparación y recuperación

Consejos para elegir bien sus productos "Curarse".

Curar bien sus heridas

Consejos para elegir bien sus productos Cuidados del pie.

Elegir bien sus cuidados para los pies

Consejos para elegir bien sus plantillas higiene y confort e amortiguación y sujeción.

Elegir bien sus plantillas

¡Si este periodo te hace perder la cabeza, no olvides llevar une alimentación correcta!

Consejo del especialista en nutrición: Los deportes de invierno

Llega el invierno, y los termómetros indican temperaturas que empiezan a desanimar a algunos deportistas. ¿Debes renunciar por ello a tu actividad preferida? No, puesto que el organismo sabe adaptarse al frío.

Consejos del especialista en nutrición: practicar deporte cuando hace frio

Asociada con la alimentación, la actividad física es reconocida como un determinante importante del estado de salud. Aumentar el nivel habitual de actividad física y limitar el sedentarismo es un reto importante para la salud pública.

Consejos del nutricionista : actividad física y salud

Los mejores resultados deportivos realizados a nivel mundial para el 100 metros, 800 metros o el 5 000 metros son generalmente masculinos ...

Consejos del nutricionista : mujer y deporte de resistencia

La práctica del deporte a mediodía supone elegir: o bien se entrena antes de comer, para poder tener un buen confort digestivo, o bien realiza su actividad física justo después de una comida frugal, ...

Consejos del nutricionista : ¿cómo alimentarse bien cuando se hace deporte a mediodía?

A cada deportista su manera de comer y su personalidad. Una galería de 7 retratos, en los cuales, a lo mejor, usted se reconocerá …

Consejos del nutricionista : personalidad y alimentación

El miedo a engordar es a menudo un freno para dar el paso a dejar de fumar, sobre todo para las mujeres jóvenes o menos jóvenes. ¿Cuáles son las relaciones entre el peso y el tabaco? ¿Cómo comen los fumadores? ...

Consejos del nutricionista : dejar de fumar, aumento de peso y deporte

A lo largo del año, no te culpabilices, adquiere buenas costumbres sencillas y adopta buenos reflejos de consumo ...

Consejos del nutricionista : para la práctica, ¿qué nociones de base?

Los deportistas evitan a menudo las « grasas » en su alimentación. Pero si tener cuidado al consumo global de grasas (lípidos) sobre todo « escondidas » (presentes en los alimentos) tiene justificación, ...

Consejos del nutricionista : aceites y deporte: interés para el deportista a elegir

Muchos deportistas se quejan de problemas digestivos (gases, dolores abdominales, regurgitaciones y/o reflujo ácido, nauseas, problemas de tránsito intestinal, muchas ganas de ir deprisa al baño...) ligados a la actividad física ...

Consejos del nutricionista : deporte y problemas digestivos

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