Consejos del nutricionista : actividad física y saludAsociada con la alimentación, la actividad física es reconocida como un determinante importante del estado de salud. Aumentar el nivel habitual de actividad física y limitar el sedentarismo es un reto importante para la salud pública.
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Consejos del nutricionista : mujer y deporte de resistenciaLos mejores resultados deportivos realizados a nivel mundial para el 100 metros, 800 metros o el 5 000 metros son generalmente masculinos ...
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Consejos del nutricionista : ¿cómo alimentarse bien cuando se hace deporte a mediodía?La práctica del deporte a mediodía supone elegir: o bien se entrena antes de comer, para poder tener un buen confort digestivo, o bien realiza su actividad física justo después de una comida frugal, ...
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Consejos del nutricionista : personalidad y alimentaciónA cada deportista su manera de comer y su personalidad. Una galería de 7 retratos, en los cuales, a lo mejor, usted se reconocerá …
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Consejos del nutricionista : dejar de fumar, aumento de peso y deporte El miedo a engordar es a menudo un freno para dar el paso a dejar de fumar, sobre todo para las mujeres jóvenes o menos jóvenes. ¿Cuáles son las relaciones entre el peso y el tabaco? ¿Cómo comen los fumadores? ...
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Consejos del nutricionista : alimentación antes del esfuerzo¿Qué alimentación privilegiar antes del esfuerzo? Tradicionalmente, la última comida debe ser digesta y terminada al menos 3 h antes del inicio de una actividad deportiva ...
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Consejos del nutricionista : alimentación durante el esfuerzoA lo largo de una actividad física, los músculos movilizan una gran parte del volumen sanguíneo en detrimento de los órganos digestivos: es la razón por la cual, la célebre « regla de las 3 h », ...
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Consejos del nutricionista : alimentación después del esfuerzoA menudo olvidada después del esfuerzo, la alimentación juega sin embargo un papel esencial en la re-hidratación, en la recarga de las reservas glucogénicas (forma de reserva de glucidos en el hígado y los músculos) y proteínicas, …
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Consejos del nutricionista : para la práctica, ¿qué nociones de base?A lo largo del año, no te culpabilices, adquiere buenas costumbres sencillas y adopta buenos reflejos de consumo ...
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Consejos del nutricionista : aceites y deporte: interés para el deportista a elegirLos deportistas evitan a menudo las « grasas » en su alimentación. Pero si tener cuidado al consumo global de grasas (lípidos) sobre todo « escondidas » (presentes en los alimentos) tiene justificación, ...
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Consejos del nutricionista : deporte y problemas digestivosMuchos deportistas se quejan de problemas digestivos (gases, dolores abdominales, regurgitaciones y/o reflujo ácido, nauseas, problemas de tránsito intestinal, muchas ganas de ir deprisa al baño...) ligados a la actividad física ...
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Consejos del nutricionista : quemar las grasas corporales haciendo ejercicioComo complemento de un régimen para perder peso, se dice, muchas veces, que además es necesario hacer ejercicio físico. Sin embargo seguro que conoces gente que ha logrado adelgazar sin moverse del sofá …
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