¿Y entonces porque no asociar la fruta a nuestras actividades?

Aptonia te presenta su nueva compota, dietética del esfuerzo con aporte de hidratos de carbono para responder a las necesidades de todos los deportistas
1 compota = 1 pieza de fruta

¿Pero qué representa una pieza de fruta?
1 pieza de fruta es equivalente a 80 o 100g de fruta es decir 1 manzana, 1 plátano, 4 a 5 fresas, 2 ciruelas…

¿Por qué hay que consumir frutas?
Las frutas  nos aportan elementos esenciales que nuestro cuerpo necesita.

- Vitaminas: El organismo necesita vitaminas pero no las puede fabricar, sin embargo es capaz de almacenarlas. Es la razón por la cual tenemos que aportarle esas vitaminas a través de la alimentación. La vitamina C que se encuentra en gran cantidad en la fruta participa a las defensas anti-oxidantes y juega un papel protector contra los radicales libres. Interviene en el metabolismo energético y ayuda a la asimilación del hierro.

- Minerales: El potasio es uno de los minerales aportados por las frutas. Tiene una acción sobre la contracción muscular y sobre le funcionamiento nervioso del organismo.

- Agua: Las frutas son ricas en agua, elemento vital del organismo.

- Fibras: Las fibras favorecen el tránsito intestinal.

La fruta entera es esencial para la masticación y la aportación de fibras. Sin embargo resulta poco práctica a la hora de colocarla en el bolsillo para llevársela durante una actividad física. Así que la compota Fruit & play es una verdadera fruta que se puede llevar a todas partes y que encuentra fácilmente un hueco.

Fruit & play te aporta los beneficios de la fruta con un aporte de azúcar para las reservas energéticas y vitamina B1 para facilitar la asimilación de los hidratos de carbono.

Marie
Nutricionista/Dietista de Aptonia